دخول
بحـث
المواضيع الأخيرة
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 7 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 7 زائر لا أحد
أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 77 بتاريخ 11/30/2011, 8:35 pm
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
| sheto |
| |||
| hetsh62 |
| |||
| Admin |
| |||
| ina we bas |
| |||
| محمد احمد |
| |||
| samibeshai |
| |||
| سعيد المصري |
| |||
| taria12 |
| |||
| kguu |
| |||
| علي الزين |
|
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
قم بحفض و مشاطرة الرابط HETSH يتحدى الملل على موقع حفض الصفحات
قم بحفض و مشاطرة الرابط HETSH يتحدى الملل على موقع حفض الصفحات
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1699 عُضو.آخر عُضو مُسجل هو alaa ahmed فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 432 مساهمة في هذا المنتدى في 285 موضوع
تدفق ال 
موسوعة كاملة لكل مسلم يحب دينه
4/29/2010, 12:55 am من طرف محمد احمد
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم اقدم لكم
موسوعه شامله لكل مسلم يحب دينه _ ساعد على نشرها واكسب اجر كبير
http://www.as7apcool.com/islam/
تحتوي الموسوعه على التالى :-
1-التاريخ الإسلامى بالكامل
http://www.as7apcool.com/islam/index.php?book=6&id=1
…
اليوم اقدم لكم
موسوعه شامله لكل مسلم يحب دينه _ ساعد على نشرها واكسب اجر كبير
http://www.as7apcool.com/islam/
تحتوي الموسوعه على التالى :-
1-التاريخ الإسلامى بالكامل
http://www.as7apcool.com/islam/index.php?book=6&id=1
…
تعاليق: 0
سحابة الكلمات الدلالية
8 نصائح لرشاقة بسيطة
صفحة 1 من اصل 1
8 نصائح لرشاقة بسيطة
من طرف ina we bas 12/16/2008, 9:48 pm
8 نصائح لرشاقة بسيطة
هل تشعرين بالإحباط بسبب وزنك الزائد، ومع ذلك لا تجدين في نفسك الرغبة في بدء نظام حمية جديد؟ إذن لا عليك سوى إتباع سلوك غذائي صحيح حتى تتمتعي بالرشاقة التي تطمحين إليها.
1. ابدئي طعامك بطبق متوسط من سلطة الخضراوات.
2. بدلا من تناول وجبة واحدة كبيرة، تناولي أربع أو خمس وجبات خفيفة موزعة على اليوم كله.
3. استعملي الأعشاب الخضراء والبهارات أثناء الطهي بدلا من استخدام الدهون (كالكريمات).
4. انزعي الدهون التي تظهر على سطح الطعام.
5. حاولي أن تتناولي اللحوم مشوية.
6. احتفظي بكمية من الجزر والخيار بالثلاجة، وتناوليها بين الوجبات بحيث يكون قد مضى على الوجبة الرئيسية ساعتين على الأقل.
7. تجنبي الوجبات السريعة لأنها تحتوي على سعرات حرارية عالية.
8. قومي بأداء التمرينات الرياضية فهي تساعد على تقوية عضلاتك وفقدان شيء من السعرات الحرارية
ina we bas- عدد الرسائل : 11
تاريخ التسجيل : 15/12/2008
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
» Laparoscopic Reconstructive Urology
» Atlas of Urinary Cytopathology With Histopathologic Correlations
» Thyroid Disease in Adults - 2011 Edition
» Echo Easy Made
» Atlas of Metabolic Diseases (2nd Edition)
» Endocrine Physiology, Third Edition (LANGE Physiology Series)
» ECG VIDEOS
» 100 Questions & Answers About Diabetes (100 Questions & Answers Series)